전날 일하고 술먹고 하니까 스르륵 그냥 잠들었다...
운동은 고사하고 팅팅 부어서 약속을 나갔다ㅎㅎ
그래도 철판구이집이라 막 과하게 먹은건 아니고
철판에 잘 구운 채소 고기 이런걸 막 먹었당
내일은 진짜 인바디재러가야지..!!
▷ 식단 : 단식X
- 13:00 외식 (구운 고기, 채소, 볶음밥, 후식 젤라또)
비싸다는 철판구이집에 가서 소고기랑 채소 등등을 먹었다
그냥 채소와 고기인데도 확실히 큰 철판에 구우니까 맛있었다
채소랑 고기 참 건강한 식단인데 이렇게 맛있게 먹을수 있다는게 좋았당
확실히 따로 소스 없어도 소금만으로도 맛있게 먹을 수 있어서
만약 내가 철판구이집 딸이라면..? 진짜 건강하게 다이어트할수 있겠는데..?
- 00:14 단백질쉐이크 + 우유 300ml + 땅버 1스푼
외식 다녀와서 쓰러져 잠만잤다ㅋㅋㅋㅋ
하루죙일 자고 인나보니 하루가 끝나있어서...
잠만잤더니 딱히 배도 안고팠고 그냥 하루 마무리하려했는데
나가서 좀 뛰고 걷고 그랬더니 확실히 배가 좀 고파져서 간단하게 챙겨먹었당
올영에서 사먹은 쉐이크중에는 얘가 제일 맛있는듯!!!
▶ 운동 : 5km 러닝 + 30분 걷기
간만에 러닝 뛰어주니까 날씨도 시원하고 좋긴했는데
확실히..!! 뛰다보니 너무 더웠다ㅠㅠ
그래도 간만에 뛰었는데 생각보다 몸이 가벼워서 좋았음!
내일 인바디 측정하고 나서부터는 저탄고지 다이어트에서 그냥 원래 하던 방식으로 바꾸려고 한다...
사실 첫주에 감량이 된것도 저탄고지 덕인건지, 아니면 과식하고 단거 먹던 습관을 바꿔서 그런건지 모르겠다
애초에 저탄고지를 내가 공부해서 잘 지켜온것도 아니고
중간중간 변수도 많았기때문에...ㅎㅎ
공부해서 꾸준히 식단 잘 지킬 자신이 있을때 새롭게 도전을 하고,
한동안은 마음 편하게 대신 꾸준하게 잘 지켜서 해보고싶다
애초에 시작한것도 내 생활습관과 다이어트에 대한 마음가짐을 바꾸고싶어서였으니까~
15일간 기록 열씨미했다! 남은 시간도 화이팅하면서... 꾸준히만 하자~