화요일.. 회식 당일날에 왕창 달리고 하루종일 죽어있었다
거의 아무것도 못하고 내리 잠만잤다우ㅠㅠ
확실히 속 망가진 상태로 잠만자다보니 생각보다 배도 별로 안고팠다
그래도 오후에는 상태 좀 나아져서 운동으로 해장도 했다
은근 땀흘리는 운동을 하면 해장이 좀 되는듯 한데...
땀으로 알콜이 빠지는걸까? (유사과학?)
우쨋든 기록...해야지!
▷ 단식 X
- 09:26 순댓국 + 공기밥 반개
해장이 너무너무너무땡겨서 쓰린 속을 붙잡고 순댓국집으로ㅠㅠ
한공기 싹싹 비벼서 다 먹을 생각이었는데 속이 망가져서 그런가?
생각보다 잘 들어가진 않았다
한 절반 먹고나니 속이 안좋아서 절반은 남겼다ㅠㅠ
옛날엔 해장국이 그리도 잘들어갔는데 에효효효~
- 12:00 복숭아 2개 + 그릭요거트
갑자기 상큼한게 너무 땡겨서 2차해장으로 요거트에 복숭아 깎아서 먹었다
너무 헐레벌떡 먹어서 사진도 없다ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ
이거 먹고 바로 쿨 자버렸다..
- 21:44 닭갈비 양배추볶음
내리 자다가 오후 7시쯤 운동을 다녀왔다
그룹피티로 다같이 운동루틴을 섞어서 1시간 내내 몸을 굴려주는 프로그램인데
한번 하면 근력 전신 많이쓰고... 어쨌든 몸을 많이 굴려줘서 좋다!
추가로 유산소도 30분 조지고 돌아와서 마지막 끼니~
닭갈비 볶음은 이걸로 끝!
▶ 운동 : 그룹피티 1시간 + 유산소 걷뛰 30분
- 그룹피티 : 로잉 + 플랭크버피 + 플랭크 어쩌고 + 스쿼트 스트레치..? 등등 다양한 코어운동 반복
- 유산소 : (속도6 3분 + 속도9 2분) 반복해서 30분 걷뛰걷뛰
[ 칭찬하자 ]
♡간만에 그룹운동을 갔다! 앞으로 꾸준하자!! 거기에 폼롤러 굴려주기까지 굿짭~
[ 아쉬웠다 ]
♣먹고 바로 잠들기는 지양하자...ㅠㅠ 물론 잠들었다기보단 정신을 잃은쪽에 가깝긴해...
얼레벌레 4일차도 끄으으읕~~!!!