그릭요거트1 [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 2일차_2일만에 일반식ㅠㅠ ▷저탄고지 다이어트 도전 2일차..!!첫날 글을 작성할때는 나도 모르게 누구한테 설명하는 느낌으로 글을 썼지만오늘부터는 편하게 써야겠다 내 기록이니깐ㅎㅎ 아침에 씻으면서 유튜브같은걸 몇개 봤는데...저탄과 무탄의 차이가 뭘까? 이걸 명확하게 말해주는게 따로 없었다ㅠㅠ나는 소유님의 저탄고지 영상을 보고 이번 다이어트를 결심했는데, 저탄이라고 하기엔 탄수화물류가 아예 없는데..? 싶어서... 과연 머가 무탄이고 머가 저탄인지? 싶었다찾아보니 전체 식사에서 탄수 비율이 5~10퍼정도 되는게 키토식단의 기본이라고...그럼 양념이랑 드레싱에 들어가는 탄수랑 그외 등등 재료에 포함되는 탄수들 다 합치면 5~10퍼정도 될테니그냥 맘편하게 밥, 빵은 없다 생각하고! 식단해서 먹음 되겠구나 하고 결론내렸당ㅎㅎ ▶ 운동 .. 2024. 8. 18. 이전 1 다음
