다이어트도전19 [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 3일차_한번의 회식으로 와르르맨션 미쳤지 미쳤지 무려 3일연속 기록을 밀렸슴다 --;왜냐...월요일에 한 회식에서 너무 달려버려서...월요일에 쓰러지고 수요일에 일어났기때문ㅠㅠ명수옹이 그랬지 늦었다고 생각할때 진짜 늦었다그러니 당장 해라..!!늦었지만 바로 3일차부터 기록 스타트다~~!!! ▷ 식단 : 17시간 단식 후 식사 - 13:11 그릭요거트 1개 + 애사비 드레싱 반개간식으로 싸온거였는데 이날 점심때 너무 바빠서 간신히 하나 주워먹었다...애사비 드레싱이 새콤달콤한데 그릭요거트에 섞으니까 완전 맛도리~약간 파인애플 같은 맛이 나기도 하고? 세상에 그릭요거트라는 메뉴가 있다는것에너무 감사하는 맘...ㅠㅠ - 14:07 닭갈비 볶음+양배추집에 남은 닭갈비 양배추볶음 절반을 싸왔다양배추 갓 볶은건 참 맛있는데... 볶은걸 나중에 렌.. 2024. 8. 22. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 2일차_2일만에 일반식ㅠㅠ ▷저탄고지 다이어트 도전 2일차..!!첫날 글을 작성할때는 나도 모르게 누구한테 설명하는 느낌으로 글을 썼지만오늘부터는 편하게 써야겠다 내 기록이니깐ㅎㅎ 아침에 씻으면서 유튜브같은걸 몇개 봤는데...저탄과 무탄의 차이가 뭘까? 이걸 명확하게 말해주는게 따로 없었다ㅠㅠ나는 소유님의 저탄고지 영상을 보고 이번 다이어트를 결심했는데, 저탄이라고 하기엔 탄수화물류가 아예 없는데..? 싶어서... 과연 머가 무탄이고 머가 저탄인지? 싶었다찾아보니 전체 식사에서 탄수 비율이 5~10퍼정도 되는게 키토식단의 기본이라고...그럼 양념이랑 드레싱에 들어가는 탄수랑 그외 등등 재료에 포함되는 탄수들 다 합치면 5~10퍼정도 될테니그냥 맘편하게 밥, 빵은 없다 생각하고! 식단해서 먹음 되겠구나 하고 결론내렸당ㅎㅎ ▶ 운동 .. 2024. 8. 18. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 1일차_첫날은 쉐이크와 샐러드! 안녕하세요~ 저탄고지 다이어트에 도전하게된..!! 예로입니다...이번에 인생 두번째 위기를 맞이했지요....바로 체지방률이 30%를 넘어선것....ㅠㅠ 보이시나요... 체지방률 23%에서 32.5%가 되기까지 정말 얼마 안걸리더라구요ㅋㅋㅋㅋ특히 내장지방과 복부지방이 눈에띄게 늘었어요.사실 그동안의 생활패턴을 돌아보니 그럴만 했습니다...살면서 여러번의 다이어트를 해봤지만, 이번에는 인생 두번째로 위기를 맞은 만큼 다이어트를 시작하기 전에 스스로를 성찰해봐야 할것 같다는 생각이 들었습니다! 당류를 과하게 섭취한다 제가 스스로를 돌아봤을때 가장 문제되는 부분이라고 생각한 '당류 섭취'!!단걸 너무너무 좋아하는 디저트순이 빵순이 초코순이인지라... 사실상 저는 밥보다 빵, 식사보다 디저트를 더 사랑하는 .. 2024. 8. 18. 이전 1 2 3 4 5 다음
