다이어트기록13 [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 12일차_두끼 연속 외식하는날 어쩌다보니 하루에 약속이 2개나 잡혀버려서~머:: 어쩌겠어 약속이 잡혔으면 신나게 먹고 떠들어줘야지!전날 술 먹은걸 운동으로 좀 해장하고싶었는데자는시간이 부족해서..아무래도 운동은 못했당ㅠㅠ그래도 오늘은 술 패스 그냥 맛있는거만 딱 먹기! ▷ 단식 X- 13:32 냉우동 + 튀김우동 맛집이 있다고 해서 갔는데간만의 맛난 탄수화물이라그런지 진짜 신나게 먹었다근데 그간 식단하면서 확실히 양이 줄은건지...아님 여기가 양이 많은건지...도저히 다 먹지는 못하겠어서 좀 남겼다먹을수 있는만큼만 먹으려는 나 칭찬햐~ - 19:10 타코 + 양송이스프 + 퀘사디아저녁에는 타코약속!타코는 왜이렇게 맛있을까..? 잘 생각해보면 적은양의 탄수로 맛난음식을계속 먹을수있으니까 가성비 짱인거 아냐?사실 양송이스프가 젤 맛.. 2024. 8. 29. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 11일차_술..을 왕창 먹었다 ㅎㅎㅎ술마신날은...기록 밀리는거 당연하쥬?!요새 머 이렇게 술약속이 많은지~ㅠㅠ일부러 잡으려고 잡은건 아닌데..? 그래도 다이어트 한다고 사람 만나기를 피하고그러고싶진 않아서 피하지 않다보니 이렇게 많아져써...이번주 토요일도 술약속인데 과연 나 절제하고 잘 지킬수 있을까??해봐야지 머... ▷16시간 단식 후 식사 - 12:43 아보카도 반개 + 계란양배추볶음 + 모짜렐라한줌 + 크림치즈쿠팡으로 시킨 아보카도와 양배추를 드디어 사용~양배추는 생각보다 빨리 상하는데, 까보니 살짝 맛이 가려고해서 호딱 볶아버렸다ㅠ양배추 볶음은 갓 하면 맛있는데 시간이 지나면 왜 점점 내가 싫어하는 맛이 되는지...그래도 모짜렐라 한줌 얹어먹으니 맛있어~ - 16:18 아보카도 반개 + 계란양배추볶음 + 모짜렐라한줌오후.. 2024. 8. 29. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 8일차_인바디 췍 그리고 밤새 술먹기ㅠ 한주동안 얼렁뚱땅 도전했지만 그래도 어떻게 잘 되고있나~ 싶어서 인바디를 재봤다 결과는...!! 근육 0.5kg 증가 체지방 1kg 감량..!!!! 체지방률 2.4% 감량~~야호~회식도 하고 얼렁뚱땅 제대로 안했어도 확실히 간식끊고 탄수 줄이니까 살은 빠지는구나 싶다..!!이대로 쭉쭉 가면 좋은데 이번 주말에는 내내 약속이 있어서 그만...ㅎㅎ 결국 또 새벽까지 달리고 다음날 밀린 기록을하게 되는... 도르마무...바로나... ▷ 식단 : 16시간 단식 후 식사 - 14:30 아보카도 토스트 + 프렌치 토스트 + 샐러드간만에 서울에서 하는 외식이라 어플로 찍지도 않고ㅋㅋㅋ급한대로 얼른 사진만 찍어서 헐레벌떡 먹었다간만에 탄수가 들어가니 참 맛있었다...거기다 프렌치토스트도..역시 당분은 짜릿해..... 2024. 8. 26. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 6일차_좀 더 든든하게 먹기 얼레벌레 보낸 날들을 뒤로하고 오늘이 6일차!오늘은 문득 내가 너무 허술하게 먹고있는게 아닌가 싶었다...저탄고지라고 하기엔....좋은 지방에 대해서 신경 하나도 안쓰고있는것같기도 하구??다이어트 식단이라고 해서 무조건 적게먹는다고 좋은것도 아닌데 의식적으로 적게 먹는것같기도 하고?이쯤되면 저탄고지 다이어트가 아니라 내맘대로 다이어트다~~ㅠ그래서 오늘은 저탄고지 다이어트식을 조금 찾아봤다쿠팡으로 아보카도도 삼! ㅋㅋㅋㅋ저탄고지의 대표식이라고 할수있는...아보카도아보카도로 덮밥해먹으면 너ㅓㅓㅓㅓ무 맛있지~그치만 최소 2주정도는 완전한 저탄 을 해볼생각이기 때문에 밥을 같이 먹는건 나중에... ▷ 식단 : 15시간40분 단식 후 식사 - 13:01 키토김밥(잠봉할라피뇨) 절반 + 샐러드근무지 지나다닐때마.. 2024. 8. 22. 이전 1 2 3 4 다음
