다이어트기록13 [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 5일차_다시 힘내보자고 회식 이후 상태 회복 완료!!드디어 현실 속도를 따라잡았다역시 일기는 밀리면..안돼....ㅠㅠㅠㅠ오늘은 나름대로 잘 지키려고 했나? 싶었는데돌이켜보니...전혀 저탄고지가 아닌것같기도;;내일부터 조금 변화가 필요할것같다.일단 기록부터!! ▷ 식단 : 16시간 단식 후 식사 - 14:20 샐러드 1개 + 닭가슴살 1개오전부터 점심 이후까지 열심히 일을 마무리하고 먹은 첫끼다언제부턴가 샐러드에 적응해버려서~ 닭가슴살만 들어가줘도 너무 맛있다ㅎㅎ채소가 좀더 많으면 좋을텐데...근데 솔직히 드레싱맛이 많이 좌우하긴해! 드레싱이 걱정될때면 무조건'데뷔 안해 선수 안해' 생각하기!! - 18:19 샐러드 1개 + 닭가슴살 1개 + 그릭요거트 약간퇴근하고 스터디 가기전에 중간끼니!마트에서 사왔던 샐러드 절반에 닭.. 2024. 8. 22. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 4일차_회식의 여파.. 화요일.. 회식 당일날에 왕창 달리고 하루종일 죽어있었다거의 아무것도 못하고 내리 잠만잤다우ㅠㅠ확실히 속 망가진 상태로 잠만자다보니 생각보다 배도 별로 안고팠다그래도 오후에는 상태 좀 나아져서 운동으로 해장도 했다은근 땀흘리는 운동을 하면 해장이 좀 되는듯 한데...땀으로 알콜이 빠지는걸까? (유사과학?)우쨋든 기록...해야지! ▷ 단식 X - 09:26 순댓국 + 공기밥 반개해장이 너무너무너무땡겨서 쓰린 속을 붙잡고 순댓국집으로ㅠㅠ한공기 싹싹 비벼서 다 먹을 생각이었는데 속이 망가져서 그런가?생각보다 잘 들어가진 않았다한 절반 먹고나니 속이 안좋아서 절반은 남겼다ㅠㅠ옛날엔 해장국이 그리도 잘들어갔는데 에효효효~ - 12:00 복숭아 2개 + 그릭요거트갑자기 상큼한게 너무 땡겨서 2차해장으로 요거트에 .. 2024. 8. 22. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 3일차_한번의 회식으로 와르르맨션 미쳤지 미쳤지 무려 3일연속 기록을 밀렸슴다 --;왜냐...월요일에 한 회식에서 너무 달려버려서...월요일에 쓰러지고 수요일에 일어났기때문ㅠㅠ명수옹이 그랬지 늦었다고 생각할때 진짜 늦었다그러니 당장 해라..!!늦었지만 바로 3일차부터 기록 스타트다~~!!! ▷ 식단 : 17시간 단식 후 식사 - 13:11 그릭요거트 1개 + 애사비 드레싱 반개간식으로 싸온거였는데 이날 점심때 너무 바빠서 간신히 하나 주워먹었다...애사비 드레싱이 새콤달콤한데 그릭요거트에 섞으니까 완전 맛도리~약간 파인애플 같은 맛이 나기도 하고? 세상에 그릭요거트라는 메뉴가 있다는것에너무 감사하는 맘...ㅠㅠ - 14:07 닭갈비 볶음+양배추집에 남은 닭갈비 양배추볶음 절반을 싸왔다양배추 갓 볶은건 참 맛있는데... 볶은걸 나중에 렌.. 2024. 8. 22. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 2일차_2일만에 일반식ㅠㅠ ▷저탄고지 다이어트 도전 2일차..!!첫날 글을 작성할때는 나도 모르게 누구한테 설명하는 느낌으로 글을 썼지만오늘부터는 편하게 써야겠다 내 기록이니깐ㅎㅎ 아침에 씻으면서 유튜브같은걸 몇개 봤는데...저탄과 무탄의 차이가 뭘까? 이걸 명확하게 말해주는게 따로 없었다ㅠㅠ나는 소유님의 저탄고지 영상을 보고 이번 다이어트를 결심했는데, 저탄이라고 하기엔 탄수화물류가 아예 없는데..? 싶어서... 과연 머가 무탄이고 머가 저탄인지? 싶었다찾아보니 전체 식사에서 탄수 비율이 5~10퍼정도 되는게 키토식단의 기본이라고...그럼 양념이랑 드레싱에 들어가는 탄수랑 그외 등등 재료에 포함되는 탄수들 다 합치면 5~10퍼정도 될테니그냥 맘편하게 밥, 빵은 없다 생각하고! 식단해서 먹음 되겠구나 하고 결론내렸당ㅎㅎ ▶ 운동 .. 2024. 8. 18. 이전 1 2 3 4 다음
