저탄고지다이어트5 [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 16일차_외식하고 낮잠자고 하루 뚝딱 전날 일하고 술먹고 하니까 스르륵 그냥 잠들었다...운동은 고사하고 팅팅 부어서 약속을 나갔다ㅎㅎ그래도 철판구이집이라 막 과하게 먹은건 아니고철판에 잘 구운 채소 고기 이런걸 막 먹었당내일은 진짜 인바디재러가야지..!! ▷ 식단 : 단식X - 13:00 외식 (구운 고기, 채소, 볶음밥, 후식 젤라또) 비싸다는 철판구이집에 가서 소고기랑 채소 등등을 먹었다그냥 채소와 고기인데도 확실히 큰 철판에 구우니까 맛있었다채소랑 고기 참 건강한 식단인데 이렇게 맛있게 먹을수 있다는게 좋았당확실히 따로 소스 없어도 소금만으로도 맛있게 먹을 수 있어서만약 내가 철판구이집 딸이라면..? 진짜 건강하게 다이어트할수 있겠는데..? - 00:14 단백질쉐이크 + 우유 300ml + 땅버 1스푼 외식 다녀와서 쓰러져 잠만잤다.. 2024. 9. 2. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 15일차_또다시 술약속 하지만 술은 쪼금만! 2주차가 되었으니 인바디를 재보고 싶은데....막상 내 몸에 느껴지는 변화가 별로 없다보니 약간 두렵다ㅠㅠ토요일에 술약속도 잇엇고 해서 그냥 맘편하게 월요일에 재러가자..!!!하고 미뤄버렷스ㅎㅎ계속 드는 생각은 저탄고지 다이어트를 내가 제대로 하고있는걸까?이런식으로 공부없이 얼레벌레 할바엔 그냥 내가 해오던 방식으로 하는게 낫지않을까..?하는 생각이 든다...조만간 방식을 변경할것같다ㅠㅠ ▷ 식단 : 14시간 단식 후 식사 - 12:10 스트링치즈 2개이날 알바가 빵꾸가나서 급하게 내가 출근하느라ㅠㅠ아침 5시부터 깨있었다아침부터 계속 움직이고 일했더니 너무 허기지고막상 밥 챙겨먹을 시간은 없고....급한대로 치즈 몇개 주워먹고 계속 일했다확실히 허기가 지면 입이 터지는듯... 하나먹고 배가 안차서 헐레.. 2024. 9. 2. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 14일차_클린한 식단..그리고 피곤함 오늘은 완전 클린식..!!이긴한데아침에 급하게 만든 식단이 맛이 없었다...ㅋㅋㅋ역시 식단은 맛있어야 즐겁게 먹는데 급하게 만들면 안대...!!간만에 운동도 다녀와서 기분은 좋음!근데 담날 급하게 출근해야해서 기분.....바닥....ㅠ왕 피곤하니까 오늘은 짤막하게!! ▷16시간 단식 후 식사 - 12:07 방울토마토 + 올리브유 + 후추오늘은 방토+올리브유를 렌지에 돌려서 스프처럼 먹었다맛있다!!! 나중에 요리에 활용해도 될듯...근데 역시 배가 막 많이차진 않는다ㅎㅎ - 12:29 아보카도 반개 + 돼지고기 숙주볶음 + 반숙란 1개오늘아침에 급하게 볶아온 돼지고기 볶음...간도 안보고 막 만들어서그런지 맛은ㅠㅠ 그냥 그랬다근데 숙주가 들어가니까 숙주는 맛있긴해...아보카도 없었으면 못먹었을수도..? .. 2024. 8. 31. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 13일차_오늘은 클린하게! 13일차...오늘 일하다말고 문득 든 생각은어제 점심을 우동을 먹었는데 이건 한개도 저탄고지가 아니잖아..?싶은 생각....아니 우동먹어놓고 저탄고지 다이어트라 해도 되나..?싶긴하지만! 그래서 오늘은 클린하게 먹었으니까...ㅎㅎ ▷18시간 45분 단식 후 식사- 14:15 방울토마토 + 올리브유 + 후추진짜 맛있는 올리브유는 토마토에 뿌리기만해도 맛있다길래첫끼니로 선택! 자른 방토에 올리브유 뿌리고 후추를 얹었다맛있긴 하지만 엄청 기대할정도는 아니고..!방토를 쪼금 더 맛있게 먹을수 있는건 넘 좋았다ㅎㅎ그릭요거트랑 같이먹으면 더 맛있을지도? - 16:13 샐러드 + 반숙란2개 + 아보카도 반개 + 그릭요거트든든~ 하게 샐러드에 이거저거 넣어서 먹었다맛있어!! 아보카도 최고야~ㅠㅠ반숙란 노른자는 고소짭.. 2024. 8. 30. 이전 1 2 다음
