직장인다이어트18 [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 11일차_술..을 왕창 먹었다 ㅎㅎㅎ술마신날은...기록 밀리는거 당연하쥬?!요새 머 이렇게 술약속이 많은지~ㅠㅠ일부러 잡으려고 잡은건 아닌데..? 그래도 다이어트 한다고 사람 만나기를 피하고그러고싶진 않아서 피하지 않다보니 이렇게 많아져써...이번주 토요일도 술약속인데 과연 나 절제하고 잘 지킬수 있을까??해봐야지 머... ▷16시간 단식 후 식사 - 12:43 아보카도 반개 + 계란양배추볶음 + 모짜렐라한줌 + 크림치즈쿠팡으로 시킨 아보카도와 양배추를 드디어 사용~양배추는 생각보다 빨리 상하는데, 까보니 살짝 맛이 가려고해서 호딱 볶아버렸다ㅠ양배추 볶음은 갓 하면 맛있는데 시간이 지나면 왜 점점 내가 싫어하는 맛이 되는지...그래도 모짜렐라 한줌 얹어먹으니 맛있어~ - 16:18 아보카도 반개 + 계란양배추볶음 + 모짜렐라한줌오후.. 2024. 8. 29. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 10일차_살짝 배고픈 하루 식단 시작하고 나서 평소보다 줄어든 식사량에 배고프다는 생각은 별로 안했었는데...오늘 처음으로 먹을거 다 챙겨먹고도 배고픈느낌이 들었던것같다!탄수를 잘 안챙겨먹는 부작용이 슬슬 오는걸까?이번 다이어트의 목적은 배고픔을 느끼지 않고, 편한 마음으로 하는건데...낼부터는 조금 더 잘 챙겨먹어봐야겠다ㅎㅎ그렇다고 과식은 하면 안되고~~식단 공부를 좀더 해보려했는데 먼 할일이 이래 많은지 @.@낼은 할수 있으려나..?? ▷ 식단 : 17시간 단식 후 식사 - 14:16 분짜샐러드 + 닭가슴살편의점 분짜샐러드 왜이리 맛있어!!ㅠㅠ 저번에 애사비샐러드에 대패삼겹살 넣어먹을때도 너무 맛있었는데아무래도 나는 새콤달콤한 분짜맛을 많이 좋아하는것같다...!!담에 소스 한번 만들어서 시도해봐야지!다만 닭가슴살이 어울리는지는.. 2024. 8. 26. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 9일차_놀러갔으면 그래도 먹어야지 전날 밤새 달리고 나니까 확실히 아침부터 오후쯤 될때까지는 배가 하나도 안고팠다...ㅎㅎ오늘은 오후에 또 놀러갈 약속이 있어버려서, 아침 공복운동으로 해장하고 따로 뭘 챙겨먹진 않았다!놀러가서까지 먹는걸 따지는건...넘 슬퍼!! 그래서 오늘은 가서 신나게 놀고 먹는것도 생각안하고 딱 배 부를때까지만 먹었다ㅎㅎ ▷ 식단 : 공복시간 안지킴! 대략 12시간? - 17:20 닭꼬치사진은 없음..!! 오랜만에 소스 찐득한 관광지 닭꼬치를 먹으니히야~~ 마싰따~~~~이상하게 놀러가면 음식사진을 잘 안찍게된다ㅠㅠ꼬치하나 맛있게 클리어 완! - 19:00 모듬전 + 냉면친구 둘이랑 같이 모듬전에 냉면 시켜서 먹었다생각보다 전의 퀄리티가 나쁘지 않았다이거저거 냠냠 다 챙겨먹고 냉면도 한 1/3은 먹었다~ - 19:.. 2024. 8. 26. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 8일차_인바디 췍 그리고 밤새 술먹기ㅠ 한주동안 얼렁뚱땅 도전했지만 그래도 어떻게 잘 되고있나~ 싶어서 인바디를 재봤다 결과는...!! 근육 0.5kg 증가 체지방 1kg 감량..!!!! 체지방률 2.4% 감량~~야호~회식도 하고 얼렁뚱땅 제대로 안했어도 확실히 간식끊고 탄수 줄이니까 살은 빠지는구나 싶다..!!이대로 쭉쭉 가면 좋은데 이번 주말에는 내내 약속이 있어서 그만...ㅎㅎ 결국 또 새벽까지 달리고 다음날 밀린 기록을하게 되는... 도르마무...바로나... ▷ 식단 : 16시간 단식 후 식사 - 14:30 아보카도 토스트 + 프렌치 토스트 + 샐러드간만에 서울에서 하는 외식이라 어플로 찍지도 않고ㅋㅋㅋ급한대로 얼른 사진만 찍어서 헐레벌떡 먹었다간만에 탄수가 들어가니 참 맛있었다...거기다 프렌치토스트도..역시 당분은 짜릿해..... 2024. 8. 26. 이전 1 2 3 4 5 다음
