직장인다이어트18 [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 7일차_건강한 지방이란? 한주의 마무리 금요일♬이제 막 7일차인데, 뭔가 몸이 좀 가벼워진것같다..!!그냥 느낌인걸수도 있는데, 한창 과식하던때 쨍기던 바지가 살짝 편해졌다.내일 오전에 공복으로 인바디 재보고 허리둘레 사이즈 등등 재볼예정인데,인바디 보다도 사이즈에 쪼금 더 집중할 예정~주말에 시간이 된다면 저탄고지 식단에 대해 조금더 공부해봐야겠다.한주동안 뭘 먹을지를 미리 정해두면 조금더 계획적인 식단을 할수있지않을까?? ▷ 식단 : 16시간17분 단식 후 식사 - 13:06 샐러드 + 대패삼겹살 볶음+감동란 1개새로나온 샐러드인데 애사비 드레싱이 같이 들어있다.새콤달콤한 드레싱 샐러드에 대패삼겹살 볶음을 같이 먹으니까이거완전 분짜맛...!!!ㅠㅠㅠㅠ너무 맛있어~ 진짜 이번에 시킨 식재료 다쓰면 바로 또 대패삼겹살 시켜서.. 2024. 8. 23. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 6일차_좀 더 든든하게 먹기 얼레벌레 보낸 날들을 뒤로하고 오늘이 6일차!오늘은 문득 내가 너무 허술하게 먹고있는게 아닌가 싶었다...저탄고지라고 하기엔....좋은 지방에 대해서 신경 하나도 안쓰고있는것같기도 하구??다이어트 식단이라고 해서 무조건 적게먹는다고 좋은것도 아닌데 의식적으로 적게 먹는것같기도 하고?이쯤되면 저탄고지 다이어트가 아니라 내맘대로 다이어트다~~ㅠ그래서 오늘은 저탄고지 다이어트식을 조금 찾아봤다쿠팡으로 아보카도도 삼! ㅋㅋㅋㅋ저탄고지의 대표식이라고 할수있는...아보카도아보카도로 덮밥해먹으면 너ㅓㅓㅓㅓ무 맛있지~그치만 최소 2주정도는 완전한 저탄 을 해볼생각이기 때문에 밥을 같이 먹는건 나중에... ▷ 식단 : 15시간40분 단식 후 식사 - 13:01 키토김밥(잠봉할라피뇨) 절반 + 샐러드근무지 지나다닐때마.. 2024. 8. 22. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 5일차_다시 힘내보자고 회식 이후 상태 회복 완료!!드디어 현실 속도를 따라잡았다역시 일기는 밀리면..안돼....ㅠㅠㅠㅠ오늘은 나름대로 잘 지키려고 했나? 싶었는데돌이켜보니...전혀 저탄고지가 아닌것같기도;;내일부터 조금 변화가 필요할것같다.일단 기록부터!! ▷ 식단 : 16시간 단식 후 식사 - 14:20 샐러드 1개 + 닭가슴살 1개오전부터 점심 이후까지 열심히 일을 마무리하고 먹은 첫끼다언제부턴가 샐러드에 적응해버려서~ 닭가슴살만 들어가줘도 너무 맛있다ㅎㅎ채소가 좀더 많으면 좋을텐데...근데 솔직히 드레싱맛이 많이 좌우하긴해! 드레싱이 걱정될때면 무조건'데뷔 안해 선수 안해' 생각하기!! - 18:19 샐러드 1개 + 닭가슴살 1개 + 그릭요거트 약간퇴근하고 스터디 가기전에 중간끼니!마트에서 사왔던 샐러드 절반에 닭.. 2024. 8. 22. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 4일차_회식의 여파.. 화요일.. 회식 당일날에 왕창 달리고 하루종일 죽어있었다거의 아무것도 못하고 내리 잠만잤다우ㅠㅠ확실히 속 망가진 상태로 잠만자다보니 생각보다 배도 별로 안고팠다그래도 오후에는 상태 좀 나아져서 운동으로 해장도 했다은근 땀흘리는 운동을 하면 해장이 좀 되는듯 한데...땀으로 알콜이 빠지는걸까? (유사과학?)우쨋든 기록...해야지! ▷ 단식 X - 09:26 순댓국 + 공기밥 반개해장이 너무너무너무땡겨서 쓰린 속을 붙잡고 순댓국집으로ㅠㅠ한공기 싹싹 비벼서 다 먹을 생각이었는데 속이 망가져서 그런가?생각보다 잘 들어가진 않았다한 절반 먹고나니 속이 안좋아서 절반은 남겼다ㅠㅠ옛날엔 해장국이 그리도 잘들어갔는데 에효효효~ - 12:00 복숭아 2개 + 그릭요거트갑자기 상큼한게 너무 땡겨서 2차해장으로 요거트에 .. 2024. 8. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음
