식단일기15 [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 15일차_또다시 술약속 하지만 술은 쪼금만! 2주차가 되었으니 인바디를 재보고 싶은데....막상 내 몸에 느껴지는 변화가 별로 없다보니 약간 두렵다ㅠㅠ토요일에 술약속도 잇엇고 해서 그냥 맘편하게 월요일에 재러가자..!!!하고 미뤄버렷스ㅎㅎ계속 드는 생각은 저탄고지 다이어트를 내가 제대로 하고있는걸까?이런식으로 공부없이 얼레벌레 할바엔 그냥 내가 해오던 방식으로 하는게 낫지않을까..?하는 생각이 든다...조만간 방식을 변경할것같다ㅠㅠ ▷ 식단 : 14시간 단식 후 식사 - 12:10 스트링치즈 2개이날 알바가 빵꾸가나서 급하게 내가 출근하느라ㅠㅠ아침 5시부터 깨있었다아침부터 계속 움직이고 일했더니 너무 허기지고막상 밥 챙겨먹을 시간은 없고....급한대로 치즈 몇개 주워먹고 계속 일했다확실히 허기가 지면 입이 터지는듯... 하나먹고 배가 안차서 헐레.. 2024. 9. 2. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 14일차_클린한 식단..그리고 피곤함 오늘은 완전 클린식..!!이긴한데아침에 급하게 만든 식단이 맛이 없었다...ㅋㅋㅋ역시 식단은 맛있어야 즐겁게 먹는데 급하게 만들면 안대...!!간만에 운동도 다녀와서 기분은 좋음!근데 담날 급하게 출근해야해서 기분.....바닥....ㅠ왕 피곤하니까 오늘은 짤막하게!! ▷16시간 단식 후 식사 - 12:07 방울토마토 + 올리브유 + 후추오늘은 방토+올리브유를 렌지에 돌려서 스프처럼 먹었다맛있다!!! 나중에 요리에 활용해도 될듯...근데 역시 배가 막 많이차진 않는다ㅎㅎ - 12:29 아보카도 반개 + 돼지고기 숙주볶음 + 반숙란 1개오늘아침에 급하게 볶아온 돼지고기 볶음...간도 안보고 막 만들어서그런지 맛은ㅠㅠ 그냥 그랬다근데 숙주가 들어가니까 숙주는 맛있긴해...아보카도 없었으면 못먹었을수도..? .. 2024. 8. 31. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 12일차_두끼 연속 외식하는날 어쩌다보니 하루에 약속이 2개나 잡혀버려서~머:: 어쩌겠어 약속이 잡혔으면 신나게 먹고 떠들어줘야지!전날 술 먹은걸 운동으로 좀 해장하고싶었는데자는시간이 부족해서..아무래도 운동은 못했당ㅠㅠ그래도 오늘은 술 패스 그냥 맛있는거만 딱 먹기! ▷ 단식 X- 13:32 냉우동 + 튀김우동 맛집이 있다고 해서 갔는데간만의 맛난 탄수화물이라그런지 진짜 신나게 먹었다근데 그간 식단하면서 확실히 양이 줄은건지...아님 여기가 양이 많은건지...도저히 다 먹지는 못하겠어서 좀 남겼다먹을수 있는만큼만 먹으려는 나 칭찬햐~ - 19:10 타코 + 양송이스프 + 퀘사디아저녁에는 타코약속!타코는 왜이렇게 맛있을까..? 잘 생각해보면 적은양의 탄수로 맛난음식을계속 먹을수있으니까 가성비 짱인거 아냐?사실 양송이스프가 젤 맛.. 2024. 8. 29. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 10일차_살짝 배고픈 하루 식단 시작하고 나서 평소보다 줄어든 식사량에 배고프다는 생각은 별로 안했었는데...오늘 처음으로 먹을거 다 챙겨먹고도 배고픈느낌이 들었던것같다!탄수를 잘 안챙겨먹는 부작용이 슬슬 오는걸까?이번 다이어트의 목적은 배고픔을 느끼지 않고, 편한 마음으로 하는건데...낼부터는 조금 더 잘 챙겨먹어봐야겠다ㅎㅎ그렇다고 과식은 하면 안되고~~식단 공부를 좀더 해보려했는데 먼 할일이 이래 많은지 @.@낼은 할수 있으려나..?? ▷ 식단 : 17시간 단식 후 식사 - 14:16 분짜샐러드 + 닭가슴살편의점 분짜샐러드 왜이리 맛있어!!ㅠㅠ 저번에 애사비샐러드에 대패삼겹살 넣어먹을때도 너무 맛있었는데아무래도 나는 새콤달콤한 분짜맛을 많이 좋아하는것같다...!!담에 소스 한번 만들어서 시도해봐야지!다만 닭가슴살이 어울리는지는.. 2024. 8. 26. 이전 1 2 3 4 다음
