식단일기15 [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 9일차_놀러갔으면 그래도 먹어야지 전날 밤새 달리고 나니까 확실히 아침부터 오후쯤 될때까지는 배가 하나도 안고팠다...ㅎㅎ오늘은 오후에 또 놀러갈 약속이 있어버려서, 아침 공복운동으로 해장하고 따로 뭘 챙겨먹진 않았다!놀러가서까지 먹는걸 따지는건...넘 슬퍼!! 그래서 오늘은 가서 신나게 놀고 먹는것도 생각안하고 딱 배 부를때까지만 먹었다ㅎㅎ ▷ 식단 : 공복시간 안지킴! 대략 12시간? - 17:20 닭꼬치사진은 없음..!! 오랜만에 소스 찐득한 관광지 닭꼬치를 먹으니히야~~ 마싰따~~~~이상하게 놀러가면 음식사진을 잘 안찍게된다ㅠㅠ꼬치하나 맛있게 클리어 완! - 19:00 모듬전 + 냉면친구 둘이랑 같이 모듬전에 냉면 시켜서 먹었다생각보다 전의 퀄리티가 나쁘지 않았다이거저거 냠냠 다 챙겨먹고 냉면도 한 1/3은 먹었다~ - 19:.. 2024. 8. 26. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 8일차_인바디 췍 그리고 밤새 술먹기ㅠ 한주동안 얼렁뚱땅 도전했지만 그래도 어떻게 잘 되고있나~ 싶어서 인바디를 재봤다 결과는...!! 근육 0.5kg 증가 체지방 1kg 감량..!!!! 체지방률 2.4% 감량~~야호~회식도 하고 얼렁뚱땅 제대로 안했어도 확실히 간식끊고 탄수 줄이니까 살은 빠지는구나 싶다..!!이대로 쭉쭉 가면 좋은데 이번 주말에는 내내 약속이 있어서 그만...ㅎㅎ 결국 또 새벽까지 달리고 다음날 밀린 기록을하게 되는... 도르마무...바로나... ▷ 식단 : 16시간 단식 후 식사 - 14:30 아보카도 토스트 + 프렌치 토스트 + 샐러드간만에 서울에서 하는 외식이라 어플로 찍지도 않고ㅋㅋㅋ급한대로 얼른 사진만 찍어서 헐레벌떡 먹었다간만에 탄수가 들어가니 참 맛있었다...거기다 프렌치토스트도..역시 당분은 짜릿해..... 2024. 8. 26. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 7일차_건강한 지방이란? 한주의 마무리 금요일♬이제 막 7일차인데, 뭔가 몸이 좀 가벼워진것같다..!!그냥 느낌인걸수도 있는데, 한창 과식하던때 쨍기던 바지가 살짝 편해졌다.내일 오전에 공복으로 인바디 재보고 허리둘레 사이즈 등등 재볼예정인데,인바디 보다도 사이즈에 쪼금 더 집중할 예정~주말에 시간이 된다면 저탄고지 식단에 대해 조금더 공부해봐야겠다.한주동안 뭘 먹을지를 미리 정해두면 조금더 계획적인 식단을 할수있지않을까?? ▷ 식단 : 16시간17분 단식 후 식사 - 13:06 샐러드 + 대패삼겹살 볶음+감동란 1개새로나온 샐러드인데 애사비 드레싱이 같이 들어있다.새콤달콤한 드레싱 샐러드에 대패삼겹살 볶음을 같이 먹으니까이거완전 분짜맛...!!!ㅠㅠㅠㅠ너무 맛있어~ 진짜 이번에 시킨 식재료 다쓰면 바로 또 대패삼겹살 시켜서.. 2024. 8. 23. [ 저탄고지 다이어트 도전기 ] 6일차_좀 더 든든하게 먹기 얼레벌레 보낸 날들을 뒤로하고 오늘이 6일차!오늘은 문득 내가 너무 허술하게 먹고있는게 아닌가 싶었다...저탄고지라고 하기엔....좋은 지방에 대해서 신경 하나도 안쓰고있는것같기도 하구??다이어트 식단이라고 해서 무조건 적게먹는다고 좋은것도 아닌데 의식적으로 적게 먹는것같기도 하고?이쯤되면 저탄고지 다이어트가 아니라 내맘대로 다이어트다~~ㅠ그래서 오늘은 저탄고지 다이어트식을 조금 찾아봤다쿠팡으로 아보카도도 삼! ㅋㅋㅋㅋ저탄고지의 대표식이라고 할수있는...아보카도아보카도로 덮밥해먹으면 너ㅓㅓㅓㅓ무 맛있지~그치만 최소 2주정도는 완전한 저탄 을 해볼생각이기 때문에 밥을 같이 먹는건 나중에... ▷ 식단 : 15시간40분 단식 후 식사 - 13:01 키토김밥(잠봉할라피뇨) 절반 + 샐러드근무지 지나다닐때마.. 2024. 8. 22. 이전 1 2 3 4 다음
